核心提示：螢幕上我們看到的女明星個個是纖瘦性感，但是並不是每個女明星天生都很瘦哦。一起來看看女明星最喜歡的瘦身食品是什麼吧，堅持吃這些，你也可以擁有明星般的好身材哦。
1、舒淇 燕麥片
減 肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。燕麥具有足夠 的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
推薦：酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗。
做法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
2、大S 香蕉
雖然大S現在已經發福臃腫，但是曾經的大S可是名符其實的瘦身美容大王哦。
減肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。
推薦：香蕉醋減肥法
材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。
做法：步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入適量水果醋，稍微搖晃一下；步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃。
3、藍心湄 大麥若葉青汁
減肥原理：大麥若葉青汁，是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工而成。以熱量低，營養豐富著稱，備受美容教主牛爾讚賞。大麥若葉青汁含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細的高鹼性。其包含的食物纖維能有效排除腸道內毒素。
食用方法：普通人群為每天1-2袋(3g-6g)。
注意事項：因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以建議用50℃以下的溫涼開水沖調，或用酸奶、豆漿、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲，亦可添加蜂蜜、奶精等調味飲用。
4、陳怡蓉 柚子
減 肥原理：比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥 功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟 中轉化為脂肪。
推薦：柚子熱飲
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：步驟1：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開；步驟2：轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
5、王菲 混搭蔬菜湯
減肥原理：蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、?等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害。
推薦：瘦身蔬菜湯
材料：洋蔥半個，胡蘿蔔1根，芹菜8根，西紅柿3個，甜玉米1根，青筍1個。
做法：
將上述材料洗淨後切成塊狀；往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿蔔，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右即可。
(摘自： 生活百貨 討論區)
參考資料：
1林明煌 2003 食品供應商對連鎖通路因應之道
2石幸雯 2006 台灣地區老年人保健食品消費行為之研究
3江欣怡 2014 保健食品讓人不健康?授權效應惹的禍
資料來源：☆天天養生-健康一生☆
http://www.etmall-event.com.tw/Knowledge_Detail.php?News_ID=data-201511-19&Page=1
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