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選擇舒適睡衣是遠離失眠的第一步

睡眠離不開睡衣，而睡衣的優劣對睡眠會有影響。在尋則睡衣時，要選擇質量好的，不要貪圖便宜而購買劣質睡衣。材質上，以全棉的為最佳。全面的睡衣能 減少對皮膚的刺激，不易誘發過敏，穿?會更舒適、安全。假如選擇易起靜電的睡衣，可能會誘發皮膚瘙癢，甚至妨礙血液循環，對有心髒病的患者健康不利。

色彩淡雅的睡眠利於睡眠

睡衣最好選擇淡雅的顏色，因為淡雅的顏色不但能夠幫助睡眠，而且還最安全。淡雅的色彩，既適合家庭穿?又有寧神安目的作用，而鮮紅和豔藍色的睡衣會 影響人們放鬆心情以及休息。因此，睡衣的顏色以各種粉色為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。一直以來，用格子打底的睡衣都是經久不衰的款式，因為它的確 能幫助人們放鬆心情，促進睡眠。

不要穿?睡衣做家務

睡衣的的作用，就是睡覺時穿的，不要把睡衣當家居服，做菜幹活時都穿?，很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。穿?這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會吸入那些「髒東西」，危害健康。

睡衣應勤洗勤換

即使經常洗澡，睡衣也要勤洗勤換。因為人在進入睡眠狀態時，新陳代謝還在繼續，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會沾到睡衣上。如果幾個星期不洗，睡衣上 的油脂和汗液會刺激皮膚，有可能導致毛囊炎或出現汗斑。因此哪怕是天天洗澡的人，睡衣也要勤洗勤換。油性皮膚的人一周至少清洗一次睡衣。

(摘自： 睡衣推薦 分享站)

參考資料：
1張春興 1989 張式心理學辭典
2陳怡伶 2004 女性內衣意象感知探討
3林欽榮 2002 消費者行為

資料來源：大公網